درونگرایی یکی از پرکاربردترین اصطلاحات در روان‌شناسی است. حتماً شما هم تا امروز بارها از این اصطلاح استفاده کرده‌اید؛ یا شاید اطرافیان‌تان آن را در مورد شما به کار برده باشند؛ اما واقعاً درون‌گرایی چیست و افراد درون‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟ اولین پاسخ این است که درون‌گرایی یک ویژگی شخصیتی است که معمولاً از زمان تولد در فرد وجود دارد. درون‌گراها بیشتر حواس‌شان به دنیای درونشان است و معمولاً ترجیح می‌دهند زمان‌شان را به تنهایی یا در جمع‌های کوچک بگذرانند. بااین‌حال درونگراها با برقراری ارتباط مشکلی ندارند. در تعریف عامه تصور اشتباهی از این شخصیت جا افتاده و این موضوع می‌تواند شناخت و درک افراد درون‌گرا را تا حدودی سخت کند. به همین خاطر در ادامه ویژگی‌های مختلف افراد درون‌گرا را با یکدیگر بررسی می‌کنیم. برای انجام تست شخصیت کلیک کنید.

فهرست مطالب

• درونگرایی یعنی چه؟
• علل درونگرایی چیست ؟
• علائم و راه‌های تشخیص درونگرایی
  • علاقه‌مندی به سکوت و آرامش
  • داشتن دوستان کم اما صمیمی
  • استفاده دقیق از کلمات
  • شناختن افراد درونگرا کار ساده‌ای نیست
  • علاقه‌مند به کارها و تفریحات فردی
• درونگرایی خوب است یا بد؟
• درونگرایی در کودکان
• معایب و مزایای درونگرایی
• تفاوت درون‌گرایی با بیماری‌های روحی
• تفاوت درونگرایی با خجالتی بودن
  • چه زمانی از یک مشاور کمک بگیریم؟
• در برخورد با افراد درونگرا چه باید بکنیم؟
  • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه درونگرایی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

درونگرایی یعنی چه؟

درون‌گرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که تقریباً در یک‌سوم مردم وجود دارد. همان‌طور که از نام آن پیداست بیشتر توجه درون‌گراها بر خودشان متمرکز است. درواقع می‌توان گفت که دنیای درونی برای این افراد جذاب‌تر از محیط بیرون است. به همین خاطر شما معمولاً می‌بینید درون‌گراها تنهایی و یا بودن در جمع‌های کوچک را به مهمانی‌های بزرگ ترجیح می‌دهند. بااین‌حال همان‌طور که گفتیم برخلاف تصور خیلی‌ها فرد درون‌گرا با در میان جمع بودن مشکل خاصی ندارد. در واقع آن‌ها از بودن در جمع خجالت نمی‌کشند؛ بلکه اگر قرار باشد انتخاب را به خودشان واگذار کنیم معمولاً جمع‌های کوچک‌تر را انتخاب می‌کنند.

علل درونگرایی چیست ؟

یکی از سؤالاتی که شاید برای شما هم پیش بیاید این است که درون‌گرایی چه دلایلی دارد؟ در واقع خیلی‌ها دلشان می‌خواهد بدانند که چه شرایطی باعث درون‌گرا یا برون‌گرا شدن یک فرد می‌شود؟ دو عامل ژنتیک و نوع تربیت خانوادگی از جمله موضوعاتی هستند که در تمامی ویژگی‌های شخصیتی و همین‌طور درونگرایی تأثیر دارند. بااین‌حال روان‌شناسان در مورد این موضوع سهم مسائل ژنتیکی را بیشتر می‌دانند.

یکی از فرضیه‌هایی که راجع به علل درون‌گرایی مطرح می‌شود مربوط به سطح تحریک مغز است. بعضی از متخصصان معتقدند که ذهن همه ما به یک اندازه نسبت به محرک‌های محیط واکنش نشان نمی‌دهد. در حقیقت بعضی از ما موضوعات را با دقت و جزئیات بیشتر و بعضی‌ها با دقت کمتری پردازش می‌کنند. طبیعتاً کسانی که موضوعات را بیشتر در ذهنشان بررسی می‌کنند توانایی کمتری برای روبه‌رو شدن با محرک‌های جدید دارند؛ زیرا ذهن آن‌ها برای مدت طولانی درگیر موضوعات قبلی باقی می‌ماند.

این موضوع مهم‌ترین تفاوت بین درون‌گراها و برون‌گراهاست. افراد درون‌گرا به این خاطر که مغزشان به‌صورت جزئی و مفهومی درگیر موضوعات مختلف می‌شود ظرفیت ذهنی کمتری برای روبه‌رو شدن با سایر مسائل دارند. به همین خاطر آن‌ها سکوت و حضور در محیط‌های خلوت‌تر را ترجیح می‌دهند.

علائم و راه‌های تشخیص درونگرایی

معمولاً همه ما در طول روز از کلمه درونگرایی استفاده می‌کنیم. بسیاری از مواقع برایمان پیش آمده که دیگران را درون‌گرا می‌نامیم. یا شاید راجع به خود شما هم از این اصطلاح استفاده شده باشد؛ اما افراد درون‌گرا واقعاً چه ویژگی‌هایی دارند؟ در پاسخ به این سؤال باید گفت که قرار نیست همه افراد درون‌گرا دقیقاً شبیه به هم باشند.

بلکه ویژگی‌های هرکدام از این افراد می‌تواند باتوجه‌به سن، شدت درون‌گرایی و همین‌طور سایر ویژگی‌های شخصیتی‌شان متفاوت باشد. بااین‌حال بعضی از ویژگی‌ها معمولاً در تمامی این افراد دیده می‌شود. از جمله مهم‌ترین ویژگی‌های درون‌گرایان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. برای آشنایی با سایر تیپ های شخصیتی کلیک کنید.

علاقه‌مندی به سکوت و آرامش

یکی از ویژگی‌های شایع در میان درون‌گراها این است که آن‌ها از فضاهای شلوغ فراری هستند. قرارگرفتن در جمع پس از مدتی برای آن‌ها خسته‌کننده می‌شود و بعد از چند ساعت که در یک جمع حضور دارند احساس می‌کنند نیاز دارند که با خودشان خلوت کنند. در واقع می‌توان گفت تنهایی و سکوت یکی از روش‌هایی است که می‌تواند آرامش را به یک درون‌گرا برگرداند.

داشتن دوستان کم اما صمیمی

روابط اجتماعی افراد درونگرا را می‌توانیم نقطه مقابل برون‌گراها بدانیم. آن‌ها معمولاً به‌راحتی با دیگران مشغول صحبت نمی‌شوند؛ و به داشتن دایره روابط اجتماعی گسترده علاقه‌ای ندارند. در حقیقت یک درون‌گرا بیش از آنکه به تعداد دوستان خود توجه داشته باشد به عمق رابطه با آن‌ها اهمیت می‌دهد. به همین خاطر افراد درون‌گرا معمولاً دوستان کم اما صمیمی دارند. آن‌ها اگر به‌عنوان یک غریبه وارد مهمانی بشوند معمولاً به‌آسانی نمی‌توانند سر صحبت را با دیگران باز کرده یا برای خود دوستان جدیدی پیدا کنند.

استفاده دقیق از کلمات

برای یک فرد برون‌گرا کلمات وسیله‌ای برای برقراری ارتباط هستند؛ اما درون‌گراها اهمیت بیشتری برای کلمات قائل می‌شوند. درونگرایی باعث می‌شود که شما حساسیت بیشتری روی انتخاب کلمه‌ها در یک مکالمه داشته باشید. در واقع برای یک درون‌گرا بسیار اهمیت دارد که بتواند با استفاده از کلمات احساسات خود را دقیقاً همان‌طور که تجربه می‌کند بیان کند. به‌علاوه آن‌ها توجه بسیاری به این موضوع دارند که مبادا با حرف‌هایشان باعث ناراحتی طرف مقابل بشوند. به همین خاطر یکی از ویژگی‌های درون‌گرایی این است که آن‌ها حساسیت بسیاری روی انتخاب واژه‌ها به خرج می‌دهند و به همین اندازه نیز حرف‌های شما راجع به خودشان را مورد بررسی قرار می‌دهند.

شناختن افراد درونگرا کار ساده‌ای نیست

بسیاری از افراد معتقد هستند که درون‌گراها شخصیت‌های پیچیده یا حتی مرموزی دارند و به‌سادگی نمی‌توان آن‌ها را شناخت؛ اما این موضوع شاید بیش‌تر از مرموز بودن به میزان ارتباطات آن‌ها بستگی داشته باشد. همان‌طور که گفتیم افراد درون‌گرا معمولاً کمتر صحبت می‌کنند و دامنه روابط اجتماعی کمتری دارند. به همین خاطر طبیعی است که شناختن آن‌ها در مقایسه با کسانی که به‌راحتی از ویژگی‌های خودشان صحبت می‌کنند یا به شما اجازه می‌دهند که وارد حریم شخصی‌شان بشوید سخت‌تر خواهد بود.

علاقه‌مند به کارها و تفریحات فردی

اگر از یک درون‌گرا بپرسید که دوست دارد کاری را در یک گروه انجام بدهد یا می‌خواهد تنها باشد آن‌ها تنهایی را انتخاب می‌کنند. این یکی از موضوعاتی است که در انتخاب شغل برای افراد درون‌گرا نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. آن‌ها معمولاً در فعالیت‌هایی که همه مسئولیت به عهده خودشان باشد توانایی بیشتری نشان می‌دهند. درعین‌حال تفریحاتی مثل کتاب خواندن، قدم زدن و یا تماشای یک فیلم به تنهایی نیز از جمله موضوعاتی است که می‌تواند باعث آرامش و احساس خوشحالی در این افراد بشود.

درونگرایی خوب است یا بد؟

برای بعضی از ما این سؤال پیش می‌آید که آیا درون‌گرا بودن خوب است یا خیر؟ در پاسخ به این سؤال باید گفت که درون‌گرایی یک ویژگی شخصیتی است. این ویژگی به‌خودی‌خود خوب یا بد نیست. بلکه مانند هر موضوع دیگری جنبه‌های مثبت و منفی خودش را دارد. برای مثال شاید رفتارهای یک فرد درون‌گرا در روابط اجتماعی خود به‌اندازه همسالان برون‌گرایش موفق نباشد؛ اما آن‌ها نقاط قوتی مثل تمرکز بالا یا نکته‌بینی بیشتر نیز دارند که می‌بایست به آن توجه کرد. برای درک بهتر حتما مقاله تعریف شخصیت را بخوانید.

درونگرایی در کودکان

از آنجایی که نشانه های درونگرایی از دوران کودکی آغاز می‌گردد؛ بهتر است این موضوع را در آنها تشخیص داده و رفتار مناسبی با آنها داشته باشید. طبیعتا همه از کودکان انتظار دارند تا شاد و پرانرژی باشند؛ اما در صورت درونگرایی والدین نگران شده و نمی‌دانند که باید چه رفتاری داشته باشند. در این قسمت برخی از نکاتی را که باید در رابطه با یک کودک درونگرا رعایت کنید؛ شامل موارد زیر هستند.

✨خجالت زده نکردن آنها از عمد

✨مجبور نکردن آنها برای صحبت نکردن با دیگران

✨قرار ندادن آنها در معرض توجه

✨مجبور نکردن آنها به اجرا کردن کاری یا نمایشی در مقابل دیگران

معایب و مزایای درونگرایی

درونگرایی در بعضی موارد به نفع افراد بوده و در موارد دیگر منجر به بروز مشکلاتی می‌گردد. اگر بخواهیم به مزایای این موضوع اشاره کنیم؛ باید بگوییم که افراد درونگرا معمولا با دقت بالاتری انتخاب کرده، تمرکز بالایی دارند و آرام هستند. مشکلی که برای افراد ایجاد می‌کند؛ این است که معمولا بی تفاوت و بی ادب به نظر رسیده و همچنین ارتباط برقرار کردن با آنان نیز کمی دشوار است.

تفاوت درون‌گرایی با بیماری‌های روحی

شاید درون‌گرایی را با موضوعات دیگری مثل خجالتی بودن و یا حتی افسردگی اشتباه بگیرید. چرا که افراد درون‌گرا تنهایی را به بودن در برخی از موقعیت‌ها ترجیح می‌دهند. مجبور کردنشان به حضور در جمع یا تلاش برای تغییر افراد درون‌گرا بسیاری از مواقع باعث ناراحتی و آسیب‌دیدن آن‌ها می‌شود. به همین خاطر بسیار مهم است که اطرافیان درون‌گرا این ویژگی را به‌درستی بشناسند. به‌خاطر داشته باشید که مهم‌ترین تفاوت افراد درون‌گرا با افراد افسرده یا خجالتی این است که آن‌ها مشکلی با بودن در یک جمع ندارند. بلکه صرفاً انتخاب می‌کنند که تنها باشند. به‌علاوه شخصیت‌های درون‌گرا معمولاً با شرایط خود مشکلی ندارند و درون‌گرایی تأثیری در انجام برنامه روزانه آن‌ها ندارد.

تفاوت درونگرایی با خجالتی بودن

فراموش نکنید که درونگرایی با خجالتی بودن متفاوت است. خجالتی بودن به معنای احساس ترس و اضطراب در جمع هاست. در حالیکه افراد درونگرا صرفا تمایلی به حضور در جمع های بزرگ ندارند. اما اگر بخواهند می‌توانند ارتباط برقرار کرده و عملکرد خوبی داشته باشند.

چه زمانی از یک مشاور کمک بگیریم؟

همان‌طور که گفتیم درونگرایی به‌خودی‌خود ویژگی منفی نیست. به همین خاطر شما صرفاً به این خاطر که درون‌گرا هستید نیازی به مشاوره ندارید؛ اما در برخی موقعیت‌ها می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور شرایط را برای خودتان بهتر کنید. برای مثال وقتی به دنبال انتخاب رشته تحصیلی یا شغل مناسب هستیم شناختن ویژگی‌ها و توانایی‌های ما می‌تواند تا حد زیادی در یک انتخاب درست کمک‌کننده باشد.

یکی دیگر از زمان‌هایی که بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید ازدواج است. این موضوع به‌خصوص زمانی که احساس می‌کنید طرف مقابل مثل خودتان درون‌گرا نیست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. در چنین شرایطی مشاورین به شما کمک می‌کنند تا تفاوت‌هایتان را به‌درستی بشناسید و برای رسیدن به تفاهم با یکدیگر، راهکار مناسبی پیدا کنید.

در برخورد با افراد درونگرا چه باید بکنیم؟

معمولا اطرافیان یک فرد درونگرا در برخورد با آنها کمی مشکل دارند و نمی‌دانند که چطور باید برخورد کنند. اما زمانی که درک درستی از درونگرایی داشته باشند و روش برخورد را بدانند؛ دیگر مشکلی در روابط به وجود نخواهد آمد. برخی از نکاتی که باید در ارتباط با آنها در نظر داشته باشید؛ شامل موارد زیر هستند.

• عشق آنها را در رفتارشان ببینید
• برای شرکت دادن آنها در کارهای گروهی به تیپ شخصیتی شان توجه داشته باشید
• در مورد رفتارهای آنان برداشت شخصی نداشته باشید
• به آنها برچسب نزنید
• به آنها زمان و فضای کافی اختصاص دهید
• از آنها سوال پرسیده و فرصت دهید تا تمرکز کنند
• با آنها زیاد صحبت نکنید
• تغییری در نظم اتاق شان ایجاد نکنید

سخن پایانی

امروزه شاهد مرزبندی بسیار پررنگی در میان افراد درونگرا و برونگرا هستیم و بسیاری از افراد رفتارهای خود را به این موضوع ربط می‌دهند. در صورتی که اصلا اطلاعات درستی در این زمینه ندارند. در واقع درونگرایی و برونگرایی مانند یک طیف هستند که ممکن است افراد در طی زمان کمی در این طیف جابجا شده و تغییر کنند. از این رو بهتر است سریعا برچسب نزده و در این مورد حتما با یک روانشناس مشورت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درونگرایی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

چرا درون‌گراها حضور در جمع را دوست ندارند؟

مغز افراد درون‌گرا سریع‌تر و بیشتر از سایر افراد درگیر موضوعات مختلف می‌شود. به همین خاطر قرارگرفتن در محیط‌های شلوغ می‌تواند برای آن‌ها خسته‌کننده باشد.

چطور با یک درون‌گرا ارتباط برقرار کنیم؟

مهم‌ترین نکته‌ای که در این زمینه باید در نظر داشته باشید این است که به حریم شخصی و حد و مرزهای این افراد احترام بگذارید. در غیر این صورت آن‌ها در کنار شما معذب می‌شوند؛ و این می‌تواند رابطه شما را تحت‌تأثیر قرار بدهد.

منبع: تعریف درونگرایی